Internetinis kalorijų, makrokomandų, BMR ir TDEE skaičiuotuvas
Įrankis palaiko Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict ir Katch-McArdle formules. Veikla paverčia BMR į TDEE, o svorio tikslas prideda deficitą arba perteklių.
Mitybos lentelėje pateikiamos kalorijos, baltymai, riebalai, angliavandeniai, skaidulos ir vanduo per dieną ir valgio metu, todėl planą galima eksportuoti.
✓Naudokite skaičiuotuvą, kad įvesties reikšmes paverstumėte aiškiu, pakartojamu rezultatu.
✓Išlaikykite matomus vienetus ir prielaidas, kad vėliau būtų galima patikrinti skaičiavimą.
✓Nukopijuokite ataskaitų, pranešimų ar skaičiuoklių rezultatą arba raktų numerius.
✓Iš naujo nustatykite numatytuosius nustatymus, kai norite palyginti kitą scenarijų iš švarios būsenos.
✓Skaičiuoklės veikia naršyklėje ir yra naudingos norint greitai apskaičiuoti prieš oficialius patikrinimus.
✓Priimdami finansinius, sveikatos, inžinerinius ar teisinius sprendimus, patikrinkite svarbius rezultatus su specialistu arba oficialiu šaltiniu.
